Kirklareli Saglik Müdürü Dr. Mustafa Saymaz, ''Sicakligin en üst seviyeye ulastigi 10:00- 16:00 saatleri arasinda mecbur kalinmadikça disariya çikilmamasi gerekiyor'' dedi.
Saymaz, yaptigi açiklamada, sicaklik ve nem artisina bagli olarak vücut isisinin arttigini ve metabolizmanin bu yeni duruma uyum saglamaya çalistigini söyledi. Normal sicaklilarda terlemeyle vücudun isisini dengede tutmaya çalisildigini ifade eden Saymaz, ancak asiri sicaklarda sadece terleyerek vücut isisinin dengede tutulamayacagini bildirdi.
Yaslilar, bebekler ve kronik hastaligi olanlarda terleme mekanizmasi ile vücut isisinin dengede tutulmasinin her zaman mümkün olamayacagini kaydeden Saymaz, sunlari söyledi:
''Nem orani yüksekse, terleme suretiyle vücut isisi yeterli düzeye düsmeyebilir. Ayrica sismanlik, herhangi bir hastaliga bagli yüksek ates, asiri sivi kaybi, kalp hastaligi, ruh ve sinir hastaligi, alkol ve uyusturucu madde kullanimi ile tedavi amaçli tansiyon düsürücüler, idrar söktürücülerin kullanimi da sicak havalarda terlemeyi etkileyen diger faktörlerdendir. Bu gibi durumlarda yükselen vücut isisi beyin ve diger hayati organlarda hasara yol açabilir. Bu yüzden asiri sicaklarin yasandigi bugünlerde, sicakligin en üst seviyeye ulastigi 10:00- 16:00 saatleri arasinda mecbur kalinmadikça disariya çikilmamasi gerekiyor.''
Saymaz, sicak havalarda su istegi olmamasi halinde bile su içilmesi gerektigini ve günde en az 2 litre sivi tüketilmesini önerdi.
Kahvaltida az yagli peynir, zeytin ve taze sebzeler bulunmasi gerektigini bildiren Saymaz, söyle dedi:
''Kafein içeren içecekler yerine süt, meyve suyu, ihlamur ve kusburnu gibi bitki çaylari tercih edilmelidir. Yagli besinlerin ve kizartmalarin tüketiminden kaçinilmali, yemeklerde sivi yaglar kullanilmalidir. Kizartma ve kavurma yerine haslama, izgara, kendi suyunda veya az suda pisirme gibi yöntemler uygulanmalidir.
Terleme ile artan sivi ve mineral kaybinin önlenmesi için her zamankinden daha fazla miktarlarda sivi alinmalidir. Sivi aliminda su içmek esas olmakla beraber, su disi sivi aliminda kahve, çay ve gazli içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir.''
Saymaz, asiri sicakliklardan en çok 4 yasindan küçük çocuklar, 65 yas ve üzerindeki yaslilar, bakima ihtiyaci olanlar, hamileler, asiri kilolularin etkilendiklerini belirterek, ''Açik alanlarda çalisanlar, seker, kalp, damar, beyin, damar, psikolojik hastaliklar ile kronik solunum sistemi hastaliklari bulunanlarda sicaktan en çok etkilenenler arasindadir'' dedi. AA
Bu Habere Henüz Yorum Yapılmadı. İlk Sen Ol