Halk Eğitim Merkezi'nde "Stres ve stresle başa çıkma yolları" konulu seminer düzenlendi.
Psikolog Rezan Gedik tarafından lise öğrencilerine yönelik bir seminer verildi.
"Stres ve stresle başa çıkma yolları" konulu seminerde bazı öğrenci velileri de hazır bulundu.
Saat 14.00'da gerçekleşen bilgilendirme çalışmasında ilk olarak stresin tanımını yaparak başlayan Psikolog Rezan Gedik, son zamanlarda insanların bilinenin aksine sadece akıl sağlığı ile ilgili psikoloğa gitmediğini, kişisel problemler ve günlük streslerden dolayı da psikologların tercih edildiğini kaydetti.
Stresin çok yönlü olarak ele alınması gereken bir olgu olduğunu belirten Gedik stresi yönetmek için strese yol açan düşünce ve yaşam biçimini ve dolayısıyla da pek çok alışkanlığı değiştirmek gerektiğini söyledi. Gedik; "Ne düşündüğümüz, nasıl davrandığımızı etkiler. Bu düşünceler kişiye göre değişir. Bu sebeple yapılan programda kişiye bu düşüncelerini yakalamayı öğretmek ve ardından bunları nasıl değiştireceğini göstermek gerekir" dedi. Öğrencilerin sınav kaygısı ve stresi üzerine de değinen Gedik; "Sınavdan önce son gün ders çalışmayıp sizi mutlu edecek rahat işler yapın. Önce sizi yoracak performansınızı düşürecek işler yapmayın. Ağır spordan kaçının. Beslenme ve uyku düzeninizde değişiklik yapmayın bir yıldan beri nasıl yaşıyorsanız aynı şekilde yaşamaya devam edin" şeklinde konuştu.
Bu Habere Henüz Yorum Yapılmadı. İlk Sen Ol