Kırklareli İl Sağlık Müdürü Dr. Metin Bozkır, "10 Mayıs Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü" dolayısıyla yaptığı açıklamada düzenli fiziksel aktivitenin kalp-damar hastalıkları riskini azalttığını belirtti.
Kırklareli İl Sağlık Müdürü Dr. Metin Bozkır, Dünya Sağlık Örgütü tarafından kabul edilen "10 Mayıs Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü" dolayısıyla yazılı bir açıklama yaptı. Dr. Bozkır açıklamasında, günümüz teknolojisindeki gelişmelerin yaşamı kolaylaştırdığını, ancak bunun yanında bireylerin hareketlerini önemli ölçüde azaltarak, diğer dünya ülkelerinde olduğu gibi ülkemizde de obezitenin artmasına neden olduğunu vurguladı.
Obezitenin birçok hastalığın ortaya çıkmasına zemin hazırlayan, önlenmediği takdirde yaşam kalitesini ve süresini olumsuz yönde etkileyen önemli bir sağlık sorunu olduğunu kaydeden Dr. Bozkır, "Yapılan araştırmalar, obezitenin en önemli nedenlerinden birinin fiziksel aktivite yetersizliği olduğunu, çocukluk ve gençlik döneminde kazanılan ve yaşam boyu sürdürülen düzenli fiziksel aktivitenin, bireyin sağlığını koruduğunu ve hastalıklara karşı direncini önemli ölçüde artırdığını, hareketsiz yaşamın ise hipertansiyon, kolesterol, diyabet ve koroner kalp hastalıklarından ileri gelen erken ölüm riskini artırdığını açıkça ortaya koymaktadır" dedi.
Düzenli fiziksel aktivitenin yararları
Düzenli fiziksel aktivitede bulunmanın yararları hakkında da açıklamalarda bulunan Dr. Bozkır, "Zevklidir, yaşam süresini ve kalitesini arttırır. Mental yeteneği geliştirir, hayata bakış açısını olumlu yönde etkiler. Vücut ağırlığının dengede tutulmasına yardım eder. Yağ dokusunu azaltır, yağsız doku oranını arttırır. Kemik yoğunluğunu arttırır. Osteoporoza karşı koruyucudur. Kalp-damar hastalıkları riskini azaltır. Çocuklarda büyüme ve gelişme faktörlerinin salgılanmasını arttırır. Yaşlılarda günlük aktiviteleri sürdürebilme yeteneğini geliştirir" diye konuştu.
Egzersiz düzenli ise faydalı
Çeşitli önerilerde de bulunan Kırklareli İl Sağlık Müdürü Dr. Metin Bozkır, şunları kaydetti;
"Uzun süre hareketsiz kalmış bireyler egzersize başlamadan önce sağlık kontrolünden geçmelidir. Aktivite düzeyi yavaş yavaş arttırılmalı ve kısa sürede çok yoğun aktivite yapılmamalıdır. Haftada en az 3-4 kez 30-45 dakika süren orta şiddetli egzersizler en uygun olanıdır. Ancak bu konuda sağlık personelinden yardım alınmalıdır. Bütün egzersizlerin düzenli olarak yapılmasına dikkat edilmelidir."
Bu Habere Henüz Yorum Yapılmadı. İlk Sen Ol