10 Mayis "Saglik için hareket et" günü olarak kutlaniyor

Kirklareli Saglik Il Müdürlügü, 10 Mayis “Saglik için hareket et” günü ile ilgili olarak bir açiklama yapti. Açiklamada, 10 Mayis tarihinin Dünya Saglik Örgütü tarafindan "Saglik için hareket et" günü olarak kabul edildigi belirtilirken, bu yilin temasinin "Herkes Için Fiziksel Aktivite" olarak belirlendigi vurgulandi.

Söz konusu açiklamada sunlar kaydedildi;

“Bilindigi üzere, günümüz teknolojisindeki gelismeler yasami kolaylastirmakla birlikte bireylerin hareketlerini önemli ölçüde azaltarak, diger dünya ülkelerinde oldugu gibi ülkemizde de sismanligin (obezite) artmasina neden olmustur.

Obezite;birçok hastaligin ortaya çikmasina zemin hazirlayan, önlenmedigi takdirde yasam kalitesini ve süresini olumsuz yönde etkileyen önemli bir saglik sorunudur. Yapilan arastirmalar, Obezitenin en önemli nedenlerinden birinin fiziksel aktivite yetersizligi oldugunu, çocukluk ve gençlik döneminde kazanilan ve yasam boyu sürdürülen düzenli fiziksel aktivitenin, bireyin sagligini korudugunu ve hastaliklara karsi direncini önemli ölçüde artirdigini, hareketsiz yasamin ise hipertansiyon, kolesterol, diyabet ve koroner kalp hastaliklarindan ileri gelen erken ölüm riskini artirdigini açikça ortaya koymaktadir.

10 Mayis tarihi Dünya Saglik Örgütü tarafindan "Saglik Için Hareket Et" Günü olarak kabul edilmistir. Bu yilin temasi ise "Herkes Için Fiziksel Aktivite" olarak belirlenmistir. Toplum Bireylerine düzenli fiziksel aktivite aliskanliginin kazanilmasinda bireylerin çabasinin yani sira yasadiklari bölgelerde spor ve egzersiz yapabilme imkan ve ortamlarinin saglanmasida büyük önem arz etmektedir. 

Düzenli Fiziksel aktivitenin yararlari

* Zevklidir, yasam süresini ve kalitesini arttirir.

* Mental yetenegi gelistirir, hayata bakis açisini olumlu yönde etkiler.

* Vücut agirliginin dengede tutulmasina yardim eder. Yag dokusunu azaltir, yagsiz doku oranini arttirir.

* Kemik yogunlugunu arttirir.(Osteoporoza karsi koruyucudur)

* Kalp damar hastaliklari riskini azaltir.

* Çocuklarda büyüme ve gelisme faktörlerinin salgilanmasini arttirir.

* Yaslilarda günlük aktiviteleri sürdürebilme yetenegini gelistirir.

Öneriler 

* Uzun süre hareketsiz kalmis bireyler egzersize baslamadan önce saglik kontrolünden geçmelidir.

* Aktivite düzeyi yavas yavas arttirilmali ve kisa sürede çok yogun aktivite yapilmamalidir.

* Haftada en az 3-4 kez 30-45 dakika süren orta siddetli egzersizler en uygun olanidir. Ancak bu konuda saglik personelinden yardim alinmalidir.

* Bütün egzersizlerin düzenli olarak yapilmasina dikkat edilmelidir.”